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 20% des belges dorment mal....

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Brendouille
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MessageSujet: 20% des belges dorment mal....   Mar 21 Mar - 20:39

le 21-3-2006 8:50

La ministre de la Communauté française en charge de la Santé, Catherine Fonck, a lancé hier une campagne de sensibilisation relative aux troubles du sommeil. Alors que le sommeil représente un tiers de la vie, ses perturbations concernent 20 pc de la population belge âgée de plus de quinze ans.
Les troubles du sommeil peuvent se décliner sous forme d'insomnie, de somnolence diurne et d'hypersomnie, de perturbations de l'horaire veille-sommeil et de parasomnie (cauchemars, terreurs nocturnes, énurésie, somnambulisme). Ces phénomènes sont plus fréquents chez la femme, avec 23 pc de la population touchés, que chez les hommes (17 pc).

Une hygiène de vie inadéquate (à cause du stress, d'une dépression, de l'anxiété, de la consommation de médicaments notamment psychotropes, d'alcool, de drogues, etc.), l'obésité, la sédentarité ou encore des aspects neurologiques (comme la narcolepsie, qui se traduit par une tendance pathologique et irrésistible au sommeil) sont autant de facteurs responsables de ces troubles du sommeil.



La campagne, qui s'inscrit dans le cadre de la journée internationale du sommeil qui se déroule aujourd'hui, est motivée par les liens existant entre les pathologies du sommeil et l'hypertension, les risques de maladies cardiovasculaires (qui représentent la première cause de mortalité en Belgique) et d'accidents de la route.
Un dépliant, reprenant une série de questions, doit permettre au patient d'auto-évaluer et d'objectiver la qualité de son sommeil pour pouvoir ensuite en discuter avec son médecin traitant. Les folders et les affiches seront diffusés dans les cabinets des médecins généralistes et dans les pharmacies.





(et dire je je pleure pour avoir droit a l oxygene depuis 15 ans... no comment)
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ILU
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 21 Mar - 21:22

Comment bien dormir quand on ne sait de quoi notre demain
sera fait... Messieurs les politiques, il est sûr que vous n'avez
pas ces soucis aux vues de vos traitements....

Offrez un avenir à nos enfants, et nous dormirons mieux!
Voilà ce que j'ai envie de repliquer à ces trous du cul...

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rebelle
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 20 Juin - 7:46

Ils chatent trop lol!

Sérieusement j'ai remarqué qu'en allant coucher à certaines heures, le sommeil est meilleur... par exemple certains vers 21h00 (je sais c'est tot pour certains, mais c'est l'horloge biologique qui tinte).

http://www.servicevie.com/02Sante/Med_douce/Med_douce011199/Med_douce011199.html

Périodes de récupération
De plus, lorsque nos nuits sont trop courtes et que notre besoin personnel de sommeil n'a pas été comblé, nous pouvons bénéficier de plusieurs périodes de récupération durant le jour. Ce sommeil de jour prend la forme de trois types de repos : le micro-sommeil d'une durée de 5 à 10 secondes, la pause-énergie de 5 à 10 minutes et la sieste de 20 à 30 minutes. Si nous savons intégrer ces moments de détente tout au long de la journée, nos réserves d'énergie seront maintenues afin de pallier toute situation exigeante : la concentration et la performance de jour seront améliorées et la fatigue du soir sera moins accablante.

Si nous allons au lit en étant moins épuisés, nous pouvons accueillir le sommeil dans un état d'abandon serein, alors qu'une trop grande fatigue nerveuse risque de chasser le sommeil. L'insomnie provient parfois d'un épuisement cumulatif dû aux différents stress de la journée. Le repos de jour se charge ainsi de diminuer la tension nerveuse au fur et à mesure qu'elle apparaît.

Une bonne hygiène du sommeil sera un atout supplémentaire pour un repos régénérateur.
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 20 Juin - 11:30

je suis bien daccord avec toi ... seulement certaines personne en se couchant a cet heure deviennent enragee a force de se retourner lolll et de ne pas trouver le sommeil (oui je sais je parle de moi :x )

par contre lorsque je bossais chez H&M je rentrais claquée d une bonne fatigue , je parlerai même d une fatigue saine ... banane vive le boulot ....mais toi ma biche tu bosses trop smiley langue
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rebelle
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 20 Juin - 13:03

C'est pour ca que je dors pas beaucoup mais ca m'arrive quand je suis en vacances d'hiberner pendant une semaine ... je sais pas bien... mais le corps réclame le repos... ou alors migraine tite puce... le corps se met en veille tout seul.. comme le pc qui a trop surchauffé Crying or Very sad

les 5 règles pour bien dormir : (ahhhhhhhh si je pouvais les mettre en pratique lol)

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/ps_2567_conseils_sommeil.htm


1) - Respectez votre sommeil
2) - Trouvez la bonne température
3) - Dînez léger
4) Aménagez votre nid
5) - Ne vous "prenez pas la tête"

détails sur le site sus-mentionné Wink

lol!
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Brendouille
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 20 Juin - 13:29

rebelle a écrit:
1) - Respectez votre sommeil
2) - Trouvez la bonne température
3) - Dînez léger
4) Aménagez votre nid
5) - Ne vous "prenez pas la tête"

détails sur le site sus-mentionné Wink

lol!



et moi donc ptdrrr la derniere des conditions euhhhh ca va etre dure dure hahahahahahah lol1
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paulo
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mar 20 Juin - 19:13

rebelle a écrit:
comme le pc qui a trop surchauffé


toi tu connais mon pc ! si j'ai un pb je t'appelle désormais mdrr
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rebelle
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MessageSujet: Re: 20% des belges dorment mal....   Mer 21 Juin - 12:59

paulo a écrit:
rebelle a écrit:
comme le pc qui a trop surchauffé


toi tu connais mon pc ! si j'ai un pb je t'appelle désormais mdrr


euh paulo ton pc, moi j'en voudrais pas tongue

on va pas t'appeler soirée disco mais tata yoyo... mais bon c'est le sommeil avec lequel faut pas jouer au yoyo Laughing
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20% des belges dorment mal....

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